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Voila bon soir a tt le monde.C est pour savoir si vous pourier me donner des renseignement pour une préparation physique aproprié a mon nivo sachant que jai un petit nivo de ligue.Je ne c est pas trop comment se situé quand je vois tt se que lon peut lire sur les revues tout térain.Donc voila et pui aussi avant un départ comment s échaufé pour arrivé dans de bonne condition sur la grille de départ.Merci d avance pour tout renseignement.
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